Este curso de 21 días te guiará a través de una práctica de meditación y mindfulness diseñada para ayudarte a encontrar paz interior, claridad mental y unión con tu ser interior. A lo largo de tres clases de 21 minutos cada una, aprenderás técnicas de meditación, respiración y mindfulness que te llevarán a través de un viaje de autodescubrimiento y transformación personal.
Para quien es este curso: Este curso está diseñado para principiantes y no requiere experiencia previa en meditación. Es accesible para cualquier persona interesada en la práctica del mindfulness, quien busque paz mental, estabilidad emocional y presencia plena.
Lo que Aprenderán:
Diferenciar meditación de mindfulness.
Cultivar y establecer un hábito de meditación diario.
Experimentar mayor paz interior, claridad mental y presencia en el momento.
Eliminar hábitos negativos y reemplazarlos con hábitos positivos.
Desarrollar un mejor conocimiento de sí mismos.
Este es un curso introductorio y proporciona las bases perfectas para aprender a meditar, gracias a esto no se requiere experiencia previa en meditación.
Cada clase tiene una duración de 21 minutos. Se recomienda meditar durante al menos 11 minutos al día, pero puedes adaptar la duración según tu disponibilidad.
Tendrás acceso ilimitado al curso después de inscribirte, lo que te permitirá volver a las clases en cualquier momento que desees.
Se recomienda tener un cojín de meditación para sentarte cómodamente. También se sugiere crear un espacio especial en tu hogar y considerar la creación de un pequeño altar. Una manta o cobija puede ser útil para mayor comodidad durante la meditación.
Puedes seguir tu propio horario. Las clases se desbloquearán secuencialmente, pero puedes elegir cuándo realizarlas de acuerdo a tu disponibilidad.
Este curso te ayudará a encontrar paz interior, claridad mental y unión con tu ser interior. También aprenderás técnicas de meditación y mindfulness que te ayudarán a establecer una rutina de meditación diaria.
Si tienes preguntas o necesitas orientación adicional, puedes comunicarte con el instructor a través de los canales de contacto proporcionados en la plataforma
Sí, ofrecemos un espacio en línea donde los estudiantes pueden interactuar, compartir experiencias y apoyarse mutuamente en su viaje de meditación.
Caracteristicas
- Lo que Aprenderán: Diferenciar meditación de mindfulness. Cultivar y establecer un hábito de meditación diario. Experimentar mayor paz interior, claridad mental y presencia en el momento. Eliminar hábitos negativos y reemplazarlos con hábitos positivos. Desarrollar un mejor conocimiento de sí mismos.
Audiencia objetivo
- Para quien es este curso Este curso está diseñado para principiantes y no requiere experiencia previa en meditación. Es accesible para cualquier persona interesada en la práctica del mindfulness, quien busque paz mental, estabilidad emocional y presencia plena.
