En esta primera lección exploramos los fundamentos del equilibrio comenzando por lo más esencial: el soporte y la conexión con la tierra. A través de posturas de pie como Tadasana (la postura de la montaña) y Urdhva Hastasana, cultivamos conciencia del cuerpo, aprendiendo a distribuir el peso de manera consciente, activar las piernas y encontrar estabilidad desde la base del cuerpo. Esta práctica introduce los principios del enraizamiento y la alineación, permitiendo desarrollar una relación más profunda entre el cuerpo y la tierra que lo sostiene. También exploramos brevemente la filosofía yoguica relacionada con los elementos tierra y agua, comprendiendo cómo la estabilidad no significa rigidez, sino una base firme que permite adaptabilidad y fluidez. Esta clase establece las raíces desde donde crecerá toda la práctica.