En esta primera clase comenzamos construyendo una base sólida. Aprenderás a conectar con el suelo a través de los pies, desarrollar conciencia corporal y encontrar estabilidad desde la respiración y la alineación. Exploraremos posturas fundamentales de pie y activación consciente de piernas y core para crear las raíces necesarias para toda la práctica.

Elementos: Tierra y Aire En esta tercera sección comenzamos a integrar todo lo aprendido: enraizamiento, fuerza interna y expansión consciente. La práctica se orienta hacia el equilibrio y la apertura del cuerpo, preparando progresivamente al practicante para explorar la postura del árbol desde una sensación de estabilidad, ligereza y presencia. Aquí comenzamos a experimentar cómo el cuerpo puede mantenerse firme en la tierra mientras el corazón y la respiración se expanden hacia el espacio.

Una práctica completa donde integramos todos los principios explorados a lo largo del curso y llegamos gradualmente a Vrksasana, permaneciendo en la postura como una experiencia de equilibrio, respiración y meditación.